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靜坐-心靈深層之旅-2014-0701

撰文：莊行者

靜坐在台灣，現在正流行。

它不是到立法院去抗議的那種靜坐。 

而是安安靜靜的  在自家的地方、在參與讀書會的地方，

與同伴們或者是獨自一人，甚或是在搭公車時，

就只是輕輕的閉上雙眼，把向外看的心收回到自己的身心裡面來。 

這就是靜坐。

這是我多年來參加無數次各類靜坐課程的基礎認知。

我有一次靜坐進入了心靈深層之旅。很棒的經驗。

但，什麼是心靈深層之旅？那是什麼碗糕？

有不少靜坐課程都宣稱可以讓人進入心靈深層之旅。

怎麼進入的？那是怎樣的境界？

好奇人士被那「心靈深層之旅」吸引，就上網查看。

可目前  臺灣的靜坐課程  又多又雜，

很多人很容易被「前世今生」吸引。

以為心靈深層之旅就是回到過去生或者未來世。

我的靜坐經驗告訴我，「心靈深層之旅」沒那麼神祕。

它只是進入到某一種境界   

也就是無論是白天或晚上，任何時候的覺知都無法覺知的地方。

可能是身體的記憶深層、思想的記憶深層，

可能是過去、現在、未來各種身心的狀況，

由於靜坐，我們的心靈遊走到那個平常無法覺知的地方。

那一次，我輕輕的闔上雙眼，

把注意力放到人中的位置，觀察呼吸的進出，

正當它睡眼矇矓之際(昏沈、專注力不足)，我「清醒」了過來。

就在清醒的那一剎那，我看到了我右肩膀的酸痛。

我楞了一下。咦！白天沒有覺知那裡有什麼感覺哩！

我把注意力拉回到觀察呼吸的進出，

定力不足，很快的又掉入昏沈，然後，接著「醒來」，

當清醒的那一剎那，我又看到了右肩膀的酸痛。…

經過無數次的觀察，

我確認：右肩膀真的在酸痛。是靜坐中清醒的看到。

我確認：幾天前沒靜坐時，沒有感覺右肩膀酸痛！

我好奇了，右肩膀的酸痛是怎麼來的？

我抬起右手，看到右手臂、手肘的淤傷，(就是那次在捐血檯暈死過去的效應)

一時明白了，右手臂、手肘淤傷之後，所有經過的血流都必需改道！

此路不通嘛，需另尋通路才得以完成全身血液的循環！

於是其他的血脈提供支援，撐大了雙倍流量，它們的代價就是酸痛。

  手臂的淤傷自然的復原。復原期兩週。右圖2014-0701自拍。

奇的是，這酸痛只在靜坐時才感覺到。

日常的覺知太過浮動，以致無法察覺這深細的感覺？

還是由於粗心、體能健康，以致無法察覺身體的異樣？

平常，我們路經「此路不通」的道路就得繞道，

如果對繞道不以為意或習以為常，就不會發現它們給了我們壓力。

於是我聯想到身體自我修復的本能，它們會不眠不休的修補我們身體的各種機能。

然而，身體修復的本能並不會大動作到讓我們察覺！除非生了大病。

靜坐，很像中國古代的莊子哲學。

不一樣的是，

莊子哲學強調「天人合一」，

而靜坐強調「自己與自己的身心靈合一」。

筆者靜坐的經驗，後者似乎容易多了。

只需閉上雙眼，把心的專注對象

從外在的聲色犬馬拉回到自己的身心，尤其是觀察呼吸。…

生命的「真現實」，

透過靜坐  可以走進心靈的深層，

透過靜坐  可以與自己的內在合而為一！